PROYECTO EMOCIONA

El mundo emocional, neuronal y emocional

Cuando sufrimos malas experiencias el proceso de pensamiento se “desconecta” temporalmente. La nueva información que entra por nuestros sentidos no puede ser evaluada. En vez de eso, la experiencia dolorosa es guardada como un recuerdo confuso, de ese momento de desconexión.

Con el paso del tiempo vamos acumulando recuerdos no procesados (angustiosos) y cada vez vamos siendo menos capaces de pensar bien sobre esas áreas en las que hemos sido lastimados. Hacen que reaccionemos de formas rígidas ante situaciones similares en vez de ser capaces de pensar de maneras nuevas y frescas.

Si una nueva situación contiene elementos que son parecidos a los que contiene la memoria angustiosa, ésta puede verse re-estimulada. Nuestra mente puede revivir la memoria dolorosa y verse dominada por este recuerdo en vez de poder pensar en la situación actual.. Así que nuestros pensamientos se ven nublados por las sensaciones y confusiones de la vieja memoria. El resultado es que la memoria angustiosa nos dominará.

Desarrollamos una perspectiva distorsionada de nosotros mismos y del mundo que nos rodea (Patrones crónicos).

Nosotros como adultos podemos usar los procesos de descarga emocional para recobrar nuestra plena inteligencia, nuestra auténtica humanidad.

Los procesos de descarga son el llanto, los bostezos, sollozos, temblores, risas, sudor frío o caliente y hablar de forma no repetitiva.

El desahogo disuelve el recuerdo angustioso. Toda la información previa renueva la vieja sensación. (A esto lo llamamos “re-evaluar”. Ya no se almacena como bloqueo sino de forma positiva).

Es erróneo pensar que no permitiendo las descargas nos libramos del dolor. En vez de animar las descargas se interrumpe el proceso natural de recuperación.

La risa, el llanto y el bostezo Las tres principales formas de liberación emocional

La risa “Liberando pequeños miedos. La vergüenza”

¿Qué pasa cuando nos reímos?

Estimula la producción de beta-endorfinas y encefalinas (polipéptidos que actúan como neurotransmisores). Esta morfina natural nos hace sentir mejor, por eso se la llama hormona de la alegría.

Podemos encontrar estas hormonas activas durante las siguientes 24 horas en nuestra sangre.

 Aumenta el ritmo cardíaco y el pulso.

 Estimula la liberación de hormonas endorfinas.

 Mejora la elasticidad de las arterias coronarias.

 Ayuda a reducir la glucosa en sangre.

 Mejora el sistema inmunológico porque producimos defensas antihumorales y antivíricas.

 Reduce el estrés.

Cuando reímos liberamos pequeñas tensiones, miedos ligeros (vergüenzas) y nos sentimos rápidamente mejor.

La risa está muy vinculada a los miedos. Ayuda a disiparlos. Esto lo podemos observar porque los riñones se activan (glándulas suprarrenales), entran ganas de orinar, nuestro cuerpo empieza a sudar y podemos tener incluso temblores o espasmos…, lo que normalmente llamamos estar nerviosos.

Algunas de las ventajas emocionales directas del reír son el aumento de la seguridad, la confianza, la iniciativa, la aceptación, cercanía y la alegría.

El llanto “Regulando desequilibrios”

En las lágrimas encontramos prolactina y hormona adrenocorticotropa (ACTH).

La prolactina ayuda a:

 Mayor producción de proteínas lácteas.

 Responsable de la libido.

 Mejora la impotencia y próstata.

 Estimula las glándulas suprarrenales.

La hormona adrenocorticotropa (ACTH) ayuda en:

• Trastornos del sueño
• Disminución del estrés.
• Aumento de la memoria y concentración.
• Mejoras digestivas (úlceras, diabetes, desnutrición, etc.)
• Fortalecimiento del sistema inmunológico.

Ayuda a procesar información atascada y a superar situaciones complejas. Este proceso es natural. ¿Quién no se ha sentido más relajado y tranquilo después de un llanto prolongado?

• Alivia de dolores (físicos y emocionales)
• Aumenta de la ilusión y la esperanza
• Mayor curiosidad y ganas de aprendizaje y nuevas experiencias
• Sentimiento de bienestar y de deleite (si el proceso del llanto se completa)
• Superación de duelos y pérdidas

El bostezo “El arte de relajarse”

Cuando bostezamos estimulamos el precuneo, que ayuda en:

•  Creación de la empatía
•  Capacidad de auto-reflexión
•  Mejora cognitiva
•  Regula la temperatura del cerebro
•  Reajusta el funcionamiento neuronal
•  Ayuda en la esclerosis múltiple, migrañas, pánico escénico, hipertensión de garganta, secuelas producidas por reacciones de diferentes drogas y fármacos, etc.
•  Reduce el estrés
•  Mejora la memoria
•  Activa el placer, la sensualidad y las relaciones afectivas

Hormonas que entran en juego:

• Acetilcolina
• Óxido nítrico
• ACTH
• GABA
• Serotonina
• Glutamato
• MSH
• Dopamina
• Oxitocina
• Etc.

El bostezo es un gran regulador de la tensión. Cuando accedemos al bostezo mandamos torrentes de sustancias a la sangre, que nos ayudan a relajarnos y sentirnos mejor. Agiliza nuestra mente y nos da un extra de atención a lo que estamos haciendo. Cuando nuestro cerebro se cansa (aburre) genera un bostezo para recobrar la atención y las ganas. Un bostezo continuado y prolongado mejora notablemente la salud y nuestra sociabilidad.

Ventajas emocionales de bostezar:

• Mejora la memoria
• Nos relaja
• Aumenta la atención e interés
• Alivia dolores y tensiones físicas